Síkságról a hegyre


Edzést tervezel? Itt egy kis segítség hozzá...

2019. február 06. 11:25 - Laczkó Ági

Hétköznapokon szinte mindig rohanásban vagyunk: munka, edzés, vásárlás, (ha van) párkapcsolat, okosan kell elosztani, hogy jusson idő mindenre. Ezért általában az emberek az edzéseiket is igyekszenek közel az otthonukhoz végezni, így sokaknak csak hétvégén van lehetősége kimenni terepre. Viszont…

Tovább
komment

Júlia-Alpok, Szlovénia

2018. május 28. 21:35 - Laczkó Ági

A hétvégét egy nappal megtoldva Szlovéniában töltöttem. Már jó ideje vonzottak az ottani magas hegyek. Tavaly  az utazás küszöbén voltam, de idén végre sikerült összehozni az utat. Bár az eredeti terveim közül egyiket sem sikerült teljesíteni (canyoning, Vintgar-szurdok, Triglav), mégis egy…

Tovább
komment

Hosszú terepfutó edzés (lett volna)

2017. december 10. 19:00 - Laczkó Ági

Szombat este már a vasárnapi hosszú terep edzés jár a fejemben, készítek is mindent elő, hogy reggel startra kész legyünk Furyval, a kutyámmal: edző ruha, váltó ruha, ivótasak feltöltése, energiagél, Furynak víz, váltó cipő, pokróc. Még lefekvés előtt a garmin connectet bújom és felfedezek az…

Tovább
komment

Testet öltött a lelkiismeretem

2017. október 19. 13:22 - Laczkó Ági

Nem életrajzot szeretnék róla írni, hiszen nem is tudnék. Annyira nem ismerem. Sőt... Igazán keveset tudok róla. Azt viszont tudom, milyen vele a közös munka és milyen rossz volt nélküle. Kicsit mesélek az edzőmről, Szilágyi Tibiről, aki átvette a lelkiismeretem szerepét. :) 

Tovább
komment

Kényszerpihenő...

2017. szeptember 28. 07:33 - Laczkó Ági

Számos ismerősöm bár aktív sportoló mégsem sérült még meg. Bevallom őszintén irigykedek rájuk, hiszen én már gyermekként többször megtapasztaltam, milyen érzés kötőtű segítségével megvakarni  a gipsz alatt rettenetesen viszkető lábat... Hogy most mi vár a lábamra, még pontosan nem tudom, de ami…

Tovább
komment

Ha hétvége, akkor hosszú terep!

2017. szeptember 11. 13:01 - Laczkó Ági

Pénteken egy hirtelen felindulásból (mint általában mindig) kitaláltam, hogy a hétvégét az Alacsony-Tátrában akarom/fogom tölteni, és ott kell lennem a Chopok csúcson. Szombaton kicsit későn indultunk el és az izgalmas út miatt késő délután érkeztünk meg, így aznap már csak egy kis körre maradt idő.…

Tovább
komment

Keddi edzés - 400m Vo2max résztáv tempóváltással

2017. augusztus 29. 09:43 - Laczkó Ági

Az elmúlt néhány hétben a hétfői pihenőnapot egy fincsi hétindító intervall edzés követett, ez mai napon sem volt másképp. A 04:13-as ébresztőm nem a megszokott, simogató hangon keltett, hanem a nem megfelelő beállításnak köszönhetően egy ágyból hirtelen kiugrasztós zajra sikerült ébredni. Jó…

Tovább
komment

Futás fűszerezése

2017. augusztus 24. 07:54 - Laczkó Ági

Szinte minden kezdő futónál az első néhány edzés alkalmával előjönnek boka-térd-derék fájdalmak. Ez "normális", hiszen a testünk egy addig idegen terhelést kap, amihez hozzá kell szoknia (ezért is kell okosan, a fokozatosság elvét betartva futni). Ugyanakkor van, amikor később jönnek elő problémák.…

Tovább
komment

Laugavegur trail

2017. augusztus 02. 11:30 - Laczkó Ági

Az útvonal Landmannalaugar és Pórsmörk között fekszik, 55 km hosszú, nagyjából 2200 m szintemelkedésre lehet számítani. Meg hóra, sárra, megkövesedett lávára, fekete sivatagra, jéghideg folyókra, csúszós hegyoldalakra és végtelen gyönyörű hegységekre! 3-5 naposra szokták tervezni az utat, nekem 1,5…

Tovább
komment

Listen to your body: pulzuskontroll az izzasztó melegben is!

2017. július 02. 16:22 - Laczkó Ági

Egy teljes hónap van most két versenyem között, így újra jut idő rendesen edzeni! Először nagyon nehezen lendültem bele, egy kicsit megnyújtottam a Dolomiti verseny utáni regenerációs időszakot, de a következő héttől Tibi (az edzőm) nem csak átmozgatást írt ki, hanem kőkeményen meg is…

Tovább
komment
süti beállítások módosítása