Síkságról a hegyre

Edzést tervezel? Itt egy kis segítség hozzá...

2019. február 06. 11:25 - Laczkó Ági

Hétköznapokon szinte mindig rohanásban vagyunk: munka, edzés, vásárlás, (ha van) párkapcsolat, okosan kell elosztani, hogy jusson idő mindenre. Ezért általában az emberek az edzéseiket is igyekszenek közel az otthonukhoz végezni, így sokaknak csak hétvégén van lehetősége kimenni terepre. Viszont ilyenkor nem kell foglalkozni semmivel, bátran tervezhetünk hosszú (több órás) futásokat is. Na de mégis merre tervezzük ezeket? És hogyan? Mi van, ha több órás edzésre nem lesz elég a folyadék, amit viszünk magunkkal? Minden hétvégén új útvonalat tervezzünk? Vagy menjünk mindig ugyanarra? Van egy nagyon praktikus megoldás! :)

fb_img_1549443167008.jpg

Tovább
komment

UTMB - CCC: az álom, ami valósággá vált

2018. szeptember 02. 23:47 - Laczkó Ági

Az UTMB (Ultra-Trail du Mont Blanc) francia-olasz-svájci alpokon keresztül húzódó hegyi terepfutó verseny, ahol a versenyzőknek többször is 2500 m fölötti hegyen keresztül kell haladni komoly időjárási körülmények között (pl. hideg, erős szél, eső, hó, éjszakai futás). A verseny pályája a Mont Blanc körül fekszik, összesen 168 km hosszú, 10000 m szintemelkedéssel. Ennek a versenynek több távja is van, én a CCC-n (Courmayeur-Champex-Chamonix) futottam, ami 101 km hosszú és 6100 m az össz. szintemelkedés.

ccccarte2018.jpg

2018_ccc_profil.png

Tovább
komment

Júlia-Alpok, Szlovénia

2018. május 28. 21:35 - Laczkó Ági

A hétvégét egy nappal megtoldva Szlovéniában töltöttem. Már jó ideje vonzottak az ottani magas hegyek. Tavaly  az utazás küszöbén voltam, de idén végre sikerült összehozni az utat. Bár az eredeti terveim közül egyiket sem sikerült teljesíteni (canyoning, Vintgar-szurdok, Triglav), mégis egy felkészüléssel egybekötött aktív hétvégét töltöttem el a Júlia-Alpokban.

20180520_141033.jpg

Tovább
komment

100 miles of Istria - green

2018. április 09. 22:29 - Laczkó Ági

 20180409_173323.jpg

Pénteken korán eljöttem a munkahelyről és egy laza 6 órás kocsikázás után már a rajtszámot vettem fel Umagban, ahol meglepődve tapasztaltam, hogy tavalyhoz képest gazdagították a start csomagot: a nagyon (!) jó minőségű póló mellett futó zokni is becsomagolva várt és egy üveg sört is ajándékba kapott mindenki a verseny logojával ellátva.

Tovább
komment

Mozdulj meg! - ha kell egy kis motiváció...

2018. március 04. 20:39 - Laczkó Ági

Ha megvan a kellő motiváció, akkor mindent elérhetünk! Akár sportban, akár az élet más területein. Lehet ez egy újévi fogadalom, egy kitűzött verseny, fölös kilók leadása, új szerelem, vagy bármilyen cél, amit szeretnénk elérni. Ha még nincs meg, akkor csak a megszokások mozgatnak. Ez nem elég hosszútávon. Keress egy személyt, vagy egy helyet, vagy időpontot vagy akár egy eseményt, ami kirobbant, ami motivál! Hidd el, ha megtalálod és minden tőled telhetőt megteszel, még számodra is hihetetlen eredményeket fogsz elérni. És itt teljes mértékben érvényes lesz a "merj nagyot álmodni" kifejezés! Minden lehetséges, csak el kell hinned! 

fb_img_1520190364420.jpg

Tovább
komment

Bakonyi Karácsony terepfutó verseny és teljesítménytúra

2017. december 18. 12:52 - Laczkó Ági

Egy olyan terepfutó versenyt kerestem, amin a decemberi edzésnek megfelelően és a kutyámmal együtt indulhatok. Így találtam rá erre a nagyon kedves versenyre, a Bakonyi Karácsony terepfutó verseny és teljesítménytúrára. A verseny hetében regisztráltam a 21 km-es távra, lebeszéltem a szervezővel, hogy kutyával indulok és már terveztem is a hétvégémet, hogy minden gördülékeny legyen.

Tovább
komment

Hosszú terepfutó edzés (lett volna)

2017. december 10. 19:00 - Laczkó Ági

Szombat este már a vasárnapi hosszú terep edzés jár a fejemben, készítek is mindent elő, hogy reggel startra kész legyünk Furyval, a kutyámmal: edző ruha, váltó ruha, ivótasak feltöltése, energiagél, Furynak víz, váltó cipő, pokróc. Még lefekvés előtt a garmin connectet bújom és felfedezek az applikációban egy elég nekem való lehetőséget!

Tovább
komment
süti beállítások módosítása